예민한 사람이 세상을 살아가는 방법

1. 자기 이해: 자신의 감정을 이해하고 받아들이기.
2. 스트레스 관리: 명상, 요가, 심호흡 등으로 스트레스 줄이기.
3. 건강한 생활 습관: 충분한 수면, 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동.
4. 경계 설정: 자신의 한계를 알고 필요할 때 '아니오'라고 말하기.
5. 지원 네트워크: 신뢰할 수 있는 사람들과의 관계 유지.
6. 취미와 관심사: 좋아하는 활동을 통해 스트레스 해소.

 

출처

Copilot에서 생성된 텍스트, 2025년 4월 21일, Microsoft Corp., https://copilot.microsoft.com/